Asanas de Pie

Padangusthasana

padangusthasana_pPadangusthasana paso paso

Pasa significa pie y angustha dedo gordo del pie. En esta postura nos agarramos los dedos gordos de los pies con los dedos de las manos.
Padangusthasana no es una postura de iniciación ya que es más intensa que Uttanasana.

 

 

- Realice Tadasana con todos sus ajustes
- Separe los pies a la anchura de las caderas, manteniendo los bordes internos de los pies paralelos entre sí.
- Eleve los brazos hacia el techo en Urdhva hastasana con las palmas de las manos mirando al frente.
- Manteniendo las piernas completamente estiradas, espire e inclínese hacia adelante desde la articulación de la cadera, alargando y moviendo el tronco y la cabeza como una unidad.

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