Extensiones.

Las extensiones de columna estimulan el sistema nervioso central e incremental su capacidad para soportar el estrés. Ayudan a aliviar y prevenir cefaleas, hipertensión y agotamiento nervioso. Estas āsanas estimulan y cargan de energía el cuerpo y son muy útiles para personas con depresión. Proporcionan agudeza física y mental. Tienen un efecto rejuvenecedor, vigorizante y activador. Abren el pecho y flexibilizan la columna. Los brazos y los hombros se fortalecen. Mejora la atención física y mental.

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En breve se iran creando las fichas de cada postura, con información completa de cada una de ellas.

Salabhasana	Makarasana	Bhujangasana
Urdhva Muka Svanasana	Ustrasana	Dhanurasana
Urdhva Dhanurasana	Chatus padasana	Dwi Pada Viparita Dandasana
Kapotasana	Eka Pada Rajakapotasana I	Chakra Bandhasana