Qué deberías saber sobre el Yoga

Es una disciplina nacida en India hace más de 3000 años, coincidiendo en el tiempo con el esplendor de la antigua Grecia y sus Juegos olímpicos. Es desde hace miles de años uno de los ejes espirituales de la India y uno de las seis dárdanas o doctrinas tradicionales del hinduismo, transmitido oralmente de generación en generación como la mayoría de filosofías y de culturas indias hasta épocas modernas. La palabra “yoga” viene de la raíz sánscrita yuj, que significa unión.

Fue recopilado y sistematizado por el sabio Hindú Patañjali en su obra clásica Yoga Sutras. Ésta es una obra compuesta de 196 aforismos, divididos en cuatro capítulos, en la cual Patanjali describe los medios para superar las aflicciones del cuerpo y las fluctuaciones de la mente que son los obstáculos para el desarrollo espiritual.
Patañjali en sus Yoga Sutras describe los 8 aspectos (asthanga) en la práctica del yoga, que son la base para todas las escuelas de yoga:
• Yama: Principios éticos con los demás
• Niyama: Disciplina individual tanto física como mental
• Āsana: Posturas
• Pranayama: Técnicas de respiración
• Pratyahara: Restricción y dominio de los sentidos.
• Dharana: Concentración
• Dhyana: Meditación
• Samadhi: Estado superior de consciencia.

Probablemente es el método integral de desarrollo personal más antiguo usado por el hombre. Abarca todos los aspectos vitales del ser humano, físico, psicológico y espiritual, y conduce a la persona hacia el equilibrio de todos ellos. Proporciona un óptimo estado de salud, una aptitud adecuada ante la vida, y un puente hacia el encuentro con uno mismo. Se basa en la realización de una serie de prácticas corporales y de purificación, meditación, respiración, éticas, etc. dirigidas a desarrollar el máximo nivel de consciencia. Segun el maestro B.K.S. Iyengar apunta en el prefacio de su libro Luz sobre los Yoga Sutras de Patanjali, el yoga “es un método práctico para dar sentido a la propia vida y convertirla en útil y noble”.

El yoga considera al ser humano como una entidad global, integrada por cuerpo, mente y espíritu o alma. Por tanto, su práctica constante afecta a todos los niveles de la vida humana: nivel físico, nivel mental y nivel espiritual. Es la unión del cuerpo, la mente, las emociones y el intelecto.

El yoga se adapta a todas las condiciones, limitaciones físicas y a todas las edades. Cualquier persona puede practicar yoga, desde los niños a los ancianos, las embarazadas, los deportistas, etc. No existen grandes contraindicaciones para su practica, ni la rigidez corporal, ni la edad, o problemas físicos, son impedimentos para poder practicar Yoga.

En la tradición Clásica del Yoga, se diferencian cuatro ramas o tipos fundamentales, las cuales a su vez dan lugar a subdivisiones y a escuelas más especificas de Yoga. Ninguno de estos tipos tiene mas importancia que otros, ni ninguno de ellos puede erigirse en el verdadero yoga. Yoga es todo, es la unión de todos ellos, la diferencia de cada uno de estos tipos se basa en la fuerza con la que inciden en algún aspecto específico del Yoga. De tal forma que el practicante del Yoga pueda practicar uno u otro en función de su carácter y aptitud. Esto es uno de las ventajas del Yoga y a su vez uno de sus grandes males en occidente en donde por desconocimiento se encasilla al Yoga en uno u otro tipo cuando en realidad es mucho mas amplio y en la que cada tipo se ajusta a la personalidad de cada practicante.
Estas ramas clásicas son:

• Raja Yoga: se lo conoce también como el "camino real" del óctuple sendero. Es el Yoga de Patñajali y consiste en buscar la reintegración del ser con lo Absoluto por medio del dominio de la mente, por medio de la concentración y de la meditación a traves de sus 8 rama o aspectos descritos en los Yoga Sutras. Para ello se basa en un conjunto de técnicas cuya meta es suprimir las modificaciones del pensamiento, volviendo silenciosa la mente. Sólo calmando la superficie del lago se alcanza a ver el fondo. El Hatha Yoga es una de las formas que adopta el Raja Yoga por medio del dominio del cuerpo y la respiración para lograr esa meta.
• Jñana Yoga: Es el camino del conocimiento. La negación sistemática o la desidentificación de la consciencia con las diferentes manifestaciones de la energía. Ser conciente de Maya o ilusión del mundo, para llegar de lo falso a lo real. Cuando todo es negado lo que queda es el Ser, cuando el Ser es negado, lo que queda sigue siendo el Ser. Se basa también en el estudio de las escrituras Sagradas o Vedas por medio de la intuición o conocimiento directo. El Jñana Yoga va con las personalidades filosóficas, mentales e intuitivas.
• Karma Yoga: es el Yoga de la acción desinteresada. Acción sin recompensa. El practicante se esfuerza por dejar el ego de lado, alcanzando la purificación. Es el Yoga para las personalidades de acción o activas. El Karma Yogui ve en todo y en todos a lo Absoluto.
• Bhakti Yoga: es el Yoga de la devoción, apto para personalidades con tendencias devocionales y emocionales, donde la intelectualidad juega un papel secundario. El practicante pone toda su energía en la imagen de lo Absoluto, transformando y purificando sus emociones en un flujo de amor puro hacia Eso. Es la sublimación de todas las emociones. Las grandes religiones son formas de Bhakti Yoga.

A partir de los diferentes ramas clasicas tradicionales, han surgido en occidente y fundamentalmente en la época moderna con el boom de la practica de Yoga, diversas escuelas que siguiendo en mayor o menor medida la tradición Yoguica, su desarrollador o exponente da un mayor énfasis a unos u otros aspectos de cada escuela.
En la actualidad, la mayoría de estilos están enfocados a la ejecución de posturas (Āsanas). La diferencia entre ellos, se basa en la manera de abordar las posturas poniendo más o menos énfasis en la respiración, la fluidez, el carácter devocional, la meditación, la filosofía o la precision de las posturas.
Algunos de los estilos de Yoga que se practica en la actualidad:
- Yoga Vinyasa http://www.kym.org/
- Viniyoga http://www.viniyoga.com/
- Yoga Iyengar® http://www.bksIyengar.com/
- Ashtanga Vinyasa http://www.ashtanga.com/
- Power Yoga http://www.power-yoga.com/
- Dynamic Yoga http://www.windfireyoga.com/
- Yoga Sivananda http://www.sivananda.org/
- Yoga Vedanta http://www.divinelifesociety.org
- Yoga Integral http://www.yogaville.org/
- Kriya Yoga http://www.kriya.org/
- Purna Yoga http://www.sriaurobindosociety.org.in
- Ananda Yoga http://www.ananda.org/
- Kundalini Yoga http://www.kundaliniyoga.com/
- Bikram Yoga http://www.bikramyoga.com/


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Fuentes y bibliografía