¿Es beneficioso para las mujeres practicar yoga?

¡Sí! Según la mitología, la esposa de Shiva, Parvati fue la primera en aprender yoga de Shiva. El yoga puede ser practicado por mujeres de todas las edades y en todas las etapas de su vida. Pueden practicar Āsanas y pranayama incluso durante la menstruación y el embarazo aunque durante este periodo la práctica necesita ser modificada. Durante la menstruación las mujeres deben evitar posturas invertidas y Āsanas vigorosas. Una encuesta reciente entre practicantes de Yoga Iyengar® de todo el mundo reveló que más de 70% de los practicantes eran mujeres y también en el caso de profesores de Yoga. Algunas āsanas son extremadamente útiles para la fisiología de las mujeres especialmente para prevenir desórdenes menstruales y también ayudar en los cambios fisiológicos y emocionales que acompañan a la menopausia.