En karnapidasana el practicante se aísla de los ruidos externos, apartándose de distracciones externas y favoreciendo la relajación e interiorización. Karna significa oreja, pida dolor, molestia o presión.
Es una variación de Halasana y puede realizarse junto con ella dentro del ciclo de Sarvangasana compuesto de otras variaciones.

-    Realice Halasana
-    Espire y Doble las piernas, bajando las rodillas (1)  hacia los hombros y junto a las orejas.
-    Dedos de los pies estirados hacia atrás con los empeines apoyados en el suelo. (2)
-    Junte los talones y los dedos (3).

-    Acerque los muslos al tronco, puede utilizar los brazos agarrando por detrás de las corvas para acercar los muslos más al tronco.

-    Lleve los brazos a la espalda como en Sarvangasana.
-    Eleve el tronco frontal y la columna firme, evitando colapsar la espalda o forzar el cuello.
-    Puede continuar con las manos en la espalda  o entrelazar los dedos estirando los brazos.

-    Respire tranquilamente
-    Cara, boca y garganta relajada
-    Mirada tranquila al abdomen
-    Esto es Karnapidasana

-    Estire las piernas  y realice Halasana
-    Salga de la postura como en Halasana.