Esta variación de Sarvangasana es más difícil que Sarvangasana I y Savangasana II, ya que el cuerpo no se sostiene en los brazos y el equilibrio y el peso del cuerpo son mantenidos con los músculos del cuello, espalda y abdomen, que se fortalecen. Antes de realizar Niralamba Sarvangasana debe de poder realizar los ajustes de Salamba Sarvangasana I durante al menos 5 minutos.

Niralamba Sarvangasana I paso a paso
- Desde Salamba Sarvangasana I
- Estire los brazos uno a uno o los dos a la vez  por encima de la cabeza,  junto a las orejas, apoyando los brazos extendidos en el suelo.
- Sin doblar los brazos presione con los brazos y con el dorso de las manos hacia el suelo.
- Mantenga las piernas firmes y estables,
- Eleve el tronco y mantenga estable la espalda evitando que la espalda se encorve en exceso
- Pecho expandido
- Suavice  el cuello y la garganta.
- Rostro pasivo
- Esto es Niralamba  Sarvangasana I
- Puede continuar con Niralamba Sarvangasana II o vuelva a Sarvangasana I para salir de la postura.

Contraindicaciones de Niralamba Sarvangasana II
- Las mismas que en Sarvangasana I

Beneficios de Niralamba Sarvangasana II
- Fortalecimiento de los músculos del cuello, espalda. y abdomen.

*Los beneficios aquí expuestos no son el resultado de la práctica de esta sola asana y durante un corto periodo de tiempo. Estos beneficios son los que se pueden obtener de manera más acentuada con la práctica de este asana, dentro del conjunto global de la práctica de asanas donde se incluyen los diferentes tipos de asana (de pie, invertidas, torsiones, flexiones, etc.) y durante un amplio periodo de tiempo de práctica. Recuerde practicar siempre bajo la supervisión de un profesor certificado en Yoga Iyengar.