Parsva significa lado y Hala significa arado, es la postura lateral del arado. Parsva Halasa puede realizarse como parte del Ciclo de Sarvangasana o como variación de Halasana.

Parsva Halasana paso a paso
- Realice  Halasana y todos sus ajustes (1)
- Manos apoyadas en la espalda, lo más abajo posible.
- Eleve las caderas y el tronco.
- Con las piernas estiradas desplace hacia la derecha, lo más lejos  posible, la pierna derecha. A continuación desplace la pierna izquierda hacia la pierna derecha (2)
- Caminando sobre  la punta de los pies, incremente la distancia hacia la derecha al máximo hasta que los pies estén alineados con el hombro derecho.

- No cambie la posición del pecho y tronco al desplazar las piernas.
- Mantenga las piernas rectas y estiradas
- No mueva la cabeza ni los hombros mientras desplaza lateralmente las piernas.
- Aleje los muslos de la cara y eleve los dos lados del tronco.
- Extienda hacia arriba el tronco frontal y las ingles frontales, creando más espacio en la zona inguinal.
- Muslos firmes y elevados hacia arriba, sobre todo eleve la cara externa del muslo izquierdo y tire hacia atrás el isquion derecho, con el fin de alinear sus caderas.
- Planta de los pies expandidas y perpendiculares al suelo con la yema de los dedos apoyadas.
- Hombros apoyados en la manta, en línea como en Halasana.
- Cara, boca y garganta relajadas
- Esto es Parsva Halasana

- Vuelva a Halasana, primero con la pierna derecha, después con la izquierda.
- Repita al otro lado
- Para terminar puede continuar con el ciclo de Sarvangasana o espirar y descender desde Halasana.

Puntos particulares/ Ajustes de Parsva Halasana.
(1) Si se esta realizando el ciclo de Sarvangasana, Parsva Halasana se realiza desde Supta Konasana:
a. Desplace la pierna izquierda hacia la pierna derecha. Realice los ajustes indicados en la postura
b. Para ir al otro lado, desplace la pierna izquierda hacia el lado izquierdo y lleve la pierna derecha hacia la pierna izquierda.

(2) Puede desplazarse las dos piernas simultáneamente.

Contraindicaciones de Parsva Halasana
- Las mismas que en Halasana.
- No practique si tiene problemas cervicales.
- Tampoco está indicada durante la menstruación.

Beneficios de Parsva Halasana
- Son los mismos que en Halasana.
- La columna se vuelve más flexible.
- Muy indicado para personas con estreñimiento agudo o crónico.
- Ayuda a mantener los intestinos libres.

*Los beneficios aquí expuestos no son el resultado de la práctica de esta sola asana y durante un corto periodo de tiempo. Estos beneficios son los que se pueden obtener de manera más acentuada con la práctica de este asana, dentro del conjunto global de la práctica de asanas donde se incluyen los diferentes tipos de asana (de pie, invertidas, torsiones, flexiones, etc.) y durante un amplio periodo de tiempo de práctica. Recuerde practicar siempre bajo la supervisión de un profesor certificado en Yoga Iyengar.