Es una variación de Sarvangasana en donde la parte inferior  de la espalda realiza un estiramiento transversal.

Realice esta variación si tiene una base firmemente establecida de Pindasana  en Sarvangasana. También es recomendable realizar Parsva Halasana y karnapidasana como preparación para la flexión de piernas sobre el tronco.

Parsva Pindasana en Sarvangasana.

- Desde Pindasana en Sarvangasana, lleve las manos detrás de la espalda.
- Espire y gire las caderas hacia el lado derecho, flexionando el tronco y bajando la rodilla izquierda al suelo, junto a la oreja derecha.
- Presione con el hombro y codo izquierdo hacia el suelo evitando que se levante del suelo. Para ello presione con su mano izquierda contra su espalda
- No hunda su costado derecho del tronco
- Mantenga la cadera derecha alineada con la izquierda.
- Suavice la garganta y cuello, respire con normalidad.
- Esto es Parsva Pindasana en Sarvangasana

- Espire y realice hacia el lado izquierdo.
- Vuelva a Urdhva Padmasana en Sarvangasana
- Cambie el cruce de Padmasana y realice de nuevo primero hacia el lado derecho.
- Una vez terminado los dos cruces de piernas en Padmasana, continúe con las variaciones del ciclo de Sarvangasana o vuelva a Sarvangasana y salga de la postura.