Esta variación de Sarvangasana se lleva a cabo dándolo una torsión lateral al tronco, en donde las piernas se sostienen estiradas para equilibrar el arqueamiento lateral del tronco.

Parsva Sarvangasana es una desafiante asana, que incluso intimidante al principio, pero si tenemos una firme, buena y regular base en la práctica diaria de otras posturas como Salamba Sarvangasana, Sirsasana, Parsva Halasana y Setu Bandha Sarvangasana podemos realizar las piernas aproximaciones para llegar a Parsva Sarvangasana paso a paso y de forma segura y efectiva. Todas ellas, son asanas necesarias tener firmemente establecidas antes de realizar Parsva Sarvangasana con el fin de fortalecer, flexibilizar y realizar los ajustes precisos y correctos

Es necesario indicar que en Parsva Sarvangasana no es conveniente utilizar  cinturón para los brazos, ya que en caso de pérdida del equilibrio en esta postura, corre el riesgo lesionarse sus  muñecas.

La lateralidad de Parsva Sarvangasana, la extensión de las piernas hacia el horizonte, así como la elevación de las caderas y el firme apoyo de nuestras sacro en la base de nuestra manos y brazo hace de Parsva Sarvangasana una postura que además de fortalecer nuestra columna y tronco, nos dará una perspectiva muy diferente de otras posturas en donde no se unen todos estos aspectos.

Aunque aquí presentamos Parsva Sarvangasana desde Salamba Sarvangasana se puede realizar entrado desde  otras posturas como Setu Bandha Sarvangasana,  Eka Pada Parsva Sarvangasana o incluso Parsva Halasana, que veremos en próximas actualizaciones.

Parsva Sarvangasana, paso a paso
- Adopte Salamba Sarvangasana y realice todos sus ajustes.
- Gire el tronco y las piernas completamente hacia la derecha, sin mover los hombros.
- Coloque la mano izquierda sobre el sacro con los dedos apuntando hacia el coxis.
- Descienda el cuerpo  sobre la mano izquierda y apoye el sacro firmemente sobre la mano izquierda y soporte el peso del tronco en el codo y mano  izquierda.

- Mantenga las piernas verticales respecto al suelo como si estuviese en Viparita Karani.
- La mano derecha continua en el costado del tronco como en Sarvangasana
- Baje lateralmente las piernas y el tronco al máximo, manteniendo las piernas completamente estiradas y juntas, en rotación interna.
- Presione con la base de la mano izquierda en el sacro y con las yemas de los dedos de la mano el área del coxis para que su sacro entre hacia dentro y se mantenga cóncavo. No mueva el codo izquierdo
- Estire sus piernas y pies hacia un horizonte imaginario, como si fuesen una única pierna y elévelas desde sus muslos posteriores y pelvis hacia arriba  a la vez que gira su pelvis para mantener sus dos caderas paralelas y horizontales respecto al suelo.
- Gire las costillas y  el costado izquierdo para que los costados del tronco están paralelos entre sí.
- Expanda completamente su pecho, absorbiendo sus costillas posteriores hacia su esternón.
- Mantenga la alineación y apoyo de los dos hombros por igual, como en Salamba Sarvangasana.
- Relaje completamente su rostro y garganta
- Esto es Parsva Sarvangasana

- Vuelva a Salamba Sarvangasana elevando las piernas y girando el tronco al frente.
- Repita hacia el otro lado.
- Para salir vuelva a Salamba Sarvangasana y salga de la postura o continúe con el ciclo de Sarvangasana

Precauciones y contraindicaciones de Parsva Sarvangasana.
- Los mismos de Salamba Sarvangasana y setu Bandha Sarvangasana.
- No utilize cinturón para los brazos, en caso de pérdida del equilibrio corre el riesgo lesionarse sus  muñecas.

Beneficios de Parsva Sarvangasana.
- Los mismos de Salamba Sarvangasana.
- Fortalece las muñecas y la columna vertebral.
- Proporciona una mejor flujo sanguineo a organos abdominales, especialmente al  hígado, páncreas y el bazo.

*Los beneficios aquí expuestos no son el resultado de la práctica de esta sola asana y durante un corto periodo de tiempo. Estos beneficios son los que se pueden obtener de manera más acentuada con la práctica de este asana, dentro del conjunto global de la práctica de asanas donde se incluyen los diferentes tipos de asana (de pie, invertidas, torsiones, flexiones, etc.) y durante un amplio periodo de tiempo de práctica. Recuerde practicar siempre bajo la supervisión de un profesor certificado en Yoga Iyengar.