Es una variante de Halasana en las que las piernas se hallan separadas
Las manos que agarran los pies ayudan a las piernas a extenderse.
Es una variación de Halasana y puede realizarse junto con ella dentro del ciclo de Sarvangasana compuesto de otras variaciones.
Supta significa tumbado; kona angulo.

- Desde Halasana
- Con las piernas estiradas, separe ambas piernas hacia los lados tanto como le sea posible.
- Eleve el tronco
- Coja el dedo gordo del pie derecho con la mano derecha y el pie izquierdo con la mano izquierda. (1)(2)
- Con la ayuda de las manos aumente la separación de las piernas.
- Eleve las caderas, estirando mas las piernas y fijando las rotulas.
- Eleve las ingles al máximo
- Estire hacia arriba las plantas de los pies, manteniendo los talones altos.
- Eleve la región dorsal de la columna y con las piernas firmes y rotulas fijas, extienda la cara posterior de  los muslos, manteniendo el centro del muslo posterior vuelto hacia el techo.
- No permita que las piernas giren hacia dentro y los pies caigan.
- Alargue al cara interna de las piernas hacia los talones.
- Levante el pecho, abdomen y el pubis hacia el techo. No permita que su espalda se colapse en la postura.
- Esto es Supta Konasana

- Suelte el agarre de los dedos
- Coloque las manos en la espalda
- Junte pies, volviendo a Halasana
- Continúe con el ciclo de Sarvangasana o salga de la postura.