Adho Mukha Vrksasana (Handstand) a fondo. Parte 3 y última
Adho Mukha Vrksasana a fondo. Parte 3 y última
Acciones del torso , las caderas y la pelvis
Justo antes de llevar las piernas hacia arriba en la postura, alinee su pelvis directamente sobre sus hombros y brazos y manténgala ahí durante la postura. Mantenga sus caderas directamente sobre sus hombros. Alargue su cuerpo al máximo hacia arriba desde sus manos hasta los talones y las puntas de los pies. Eleve y estire los lados de su tronco.
Adho Mukha Vrksasana a fondo (Handstand). Parte 2
Adho Mukha Vrksasana a fondo. Parte 2
Subir con las dos piernas al mismo tiempo en la pared es la manera más difícil. Tiene que subir hacia arriba con las rodillas dobladas y luego enderezarlas por la pared. Todavía mucho más difícil será cuando pueda mantener el equilibrio en el centro, subir con las dos piernas rectas de la forma clásica de entrar en Sirsasana.
Clase de Yoga Iyengar en el Hort Baix de Elche
El domingo día 30 de Marzo impartiré una Clase de Yoga Iyengar en un incomparable marco como el Hort de Baix, dentro del parque municipal de Elche.
Esta clase será gratuita y abierta para todos los que deseen pasar una mañana de domingo diferente, con independencia de su edad, estado de salud y experiencia.
Tan solo es necesario que acudas 10 minutos antes de la hora de comienzo, con ropa cómoda, una esterilla y una manta para la relajación final.
El horario de la clase será de 10:00h a 11:30h
Esta clase se enmarca dentro de las clases que regularmente se imparten todos los domingos en el Parque Municipal, con diferentes profesores y estilos de Yoga.
¡Te espero para una mañana de práctica de yoga Iyengar en plena naturaleza!
Si tienes alguna duda o pregunta, puedes llamar al 668 82 16 01 para informarte.
Si tienes alguna duda o pregunta, puedes llamar al 668 82 16 01 para informarte.
Lugar de Celebración: Hort de Baix
Dirección: Paseo de la Estación, s/n - Interior del Parc Municipal Elche Alicante
Adho Mukha Vrksasana a fondo (Handstand). Parte 1
Adho Mukha Vrksasana a fondo. Parte 1
Adho Mukha Vrksasana es una buena asana que aprender la apertura de hombros y desarrollar fuerza en brazos y muñeca. Posturas preparatorias para Adho Mukha Vrksasana son Adho Muka Svanasana , Bakasana, Pincha Mayurasana y Plank Pose. Debe desarrollar estabilidad y fuerza de brazos en estas asanas antes de intentar Adho Mukha Vrksasana.Para iniciarse debe practicar apoyando la espalda contra una pared, hasta que desarrolle la capacidad de equilibrarse sin la pared, tratando de minimizar su apoyo. Aprender a subir sus pies y piernas a la pared, tocando la pared suavemente, sin golpearla bruscamente con los pies al subir, tan silenciosamente como le sea posible. Inicialmente, será más fácil elevar primero una pierna y después la otra. Subir con ambas piernas juntas es la forma más avanzada de entrar en la postura.
En 2013 pusimos en marcha el proyecto de apadrinar a un niño a través de la fundación Vicente Ferrer.
Gracias a vuestra participación conseguimos recaudar los fondos necesarios para el apadrinamiento de la Niña Sadhamma de 8 años.
Con este apadrinamiento, Sadhamma y su familia de 5 hermanos han tenido garantizados el acceso a educación y asistencia médica durante un año.
Este año vamos continuar con este proyecto de apadrinamiento de Sadhamma, pero queremos ir mas allá ampliando la ayuda para el apadrinamiento de más niños y niñas en situación de pobreza absoluta.
Es muy fácil contribuir en este proyecto de apadrinamiento en favor de los más desfavorecidos, pulsa en el botón de donación y aporta la cantidad que desees.
Está es tu pequeña contribución en favor de los más desfavorecidos e inocentes, “los niños”, ofreciéndole la posibilidad de tener un futuro, para él o ella, y para toda su familia. Ayudando a crear un mundo más justo con más oportunidades.
Gracias a vuestra participación conseguimos recaudar los fondos necesarios para el apadrinamiento de la Niña Sadhamma de 8 años.
Con este apadrinamiento, Sadhamma y su familia de 5 hermanos han tenido garantizados el acceso a educación y asistencia médica durante un año.
Este año vamos continuar con este proyecto de apadrinamiento de Sadhamma, pero queremos ir mas allá ampliando la ayuda para el apadrinamiento de más niños y niñas en situación de pobreza absoluta.
Es muy fácil contribuir en este proyecto de apadrinamiento en favor de los más desfavorecidos, pulsa en el botón de donación y aporta la cantidad que desees.
Está es tu pequeña contribución en favor de los más desfavorecidos e inocentes, “los niños”, ofreciéndole la posibilidad de tener un futuro, para él o ella, y para toda su familia. Ayudando a crear un mundo más justo con más oportunidades.
Os iremos informado sobre la evolución del proyecto.
Йога для русскоязычных, проживающих в Испании (Yoga for Russians living in Spain)
Занятия йогой во время вашего проживания или отпуска в Испании
Йога для русскоязычных, проживающих в Испании
Вы находитесь в отпуске в Испании на Коста Бланка, в городе Торревьеха, Бенидорм или ближайших к ним, и хотите заниматься йогой во время своего отдыха?Вы хотите продолжить свои занятия йогой Айенгара или узнать о новом стиле йоги?
Хотите провести свой отпуск в Испании иначе, узнав о йоге?
Вы ограничены во времени или в передвижениях и хотите, чтобы мы приехали к вам домой, чтобы провести персональные занятия йогой?
Если вы уже знанимаетесь йогой и желаете продолжить занятия во время пребывания в Испании, а также если вы никогда ею не занимались и хотите узнать о йоге Айенгара, звоните нам +34 668821601 чтобы получить информацию о специальных предложениях для занимающихся йогой иностранцев.
Если вы хотите заниматься йогой индивидуально, в паре или небольшой организованной группе, вы действительно можете это сделать, получив удовольствие от своего пребывания в Испании и обновившись изнутри.
В нашем центре, который находится в Эльче, вы можете заниматься йогой в любое время дня, включая еженедельные занятия в небольших группах. Также мы выезжаем на дом для проведения индивидуальных или групповых занятий йогой в такие города, как Торревьеха, Бенидорм, Мурсия и ближайшие к ним зоны.
Занятия длятся один час, при этом вы можете практиковать йогу как в группе, так и индивидуально с преподавателем. Если вы пожелаеете, мы выедем на дом по указанному вами адресу.
Свободное расписание для занятий утром, днем и вечером.
Все наши занятия ведутся сертифицированными преподавателями йоги Айенгара: http://www.aeyi.org/es/listado-profesores/119-comunidad-valenciana
Что собой представляет занятие йогой Айенгара?
На занятии практикуется постепенное единение ума и тела. Особое внимание уделяется центрированию, равновесию и точности. Больше информации вы можете получить по этому адресу: http://www.yogaelx.com/Articulos-Yoga/el-metodo-iyengar.html
Для кого предназначена йога Айенгара?
Йога Айенгара показана любому человеку, любого пола и возраста, особенно для лечения людей, у которых имеются проблемы со спиной, шеей и коленями. Также она очень помогает при эмоциональных проблемах, депрессии, тревоге, и т.п.: http://www.yogaelx.com/Articulos-Yoga/caracteristicas-unicas-del-yoga-iyengar.html
«Йога – это искусство познания самого себя и познания вечной истины. Йога – это изучение функций организма, ума и интеллекта в процессе достижения свободы». Гита Айенгар.
Контактный телефон: +34 668821601 E-mail: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
Больше информации на www.yogaelx.com и на http://www.bksiyengar-yoga.ru/
