Adho Mukha Vrksasana a fondo (Handstand). Parte 1
Adho Mukha Vrksasana a fondo. Parte 1
Para iniciarse debe practicar apoyando la espalda contra una pared, hasta que desarrolle la capacidad de equilibrarse sin la pared, tratando de minimizar su apoyo. Aprender a subir sus pies y piernas a la pared, tocando la pared suavemente, sin golpearla bruscamente con los pies al subir, tan silenciosamente como le sea posible. Inicialmente, será más fácil elevar primero una pierna y después la otra. Subir con ambas piernas juntas es la forma más avanzada de entrar en la postura.