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Invitacion inauguracion y seminario YogaEx con José María Vigar.  

Es un honor para mí invitarte a la ceremonia de inauguración, conferencia y seminario de Yoga con motivo de la inauguración del nuevo centros de YogaElx, que será impartido por el maestro del Yoga José María Vigar, los días 3 y 4 de marzo. banner seminario inaguracion yogaelx

El viernes el acceso será gratuito y tendrá lugar la ceremonia de inauguración y conferencia  impartida por José María que nos permitirá conocer más profundamente las bases del Yoga. Esta sesión es abierta y gratuita.

 

Las plazas presenciales limitadas según el orden de inscripción y aforo. 

 

El seminario del Sábado estará dirigido a practicantes de yoga con al menos 1 año de práctica de yoga. Practicaremos y conoceremos de una forma muy didáctica las bases del Yoga.

José María Vigar es el fundador y director de Sadhana de Yoga (Málaga, 1988). Licenciado en Ciencias Biológicas, es practicante de Yoga desde su adolescencia y profesor senior, titulado por Yogacharya Sri B.K.S. Iyengar (1918-2014), de quien fue discípulo directo desde 1990. Es formador de profesores e imparte seminarios y dirige cursos de acceso al título de profesor de Yoga, en sus distintos grados, a nivel nacional e internacional.

Su enseñanza destaca no solo por el profundo conocimiento de las técnicas y metodologías elaboradas por Guruji, sino por su manera de enseñar compasiva, exigente y profundamente espiritual.  Su cercanía, su compasión y pasión por la práctica y  enseñanza de Yoga hacen de él un maestro en el arte del Yoga. Con más de 40 años de experiencia y una gran sabiduría para compartir y hacer llegar la profundidad del practica hará que sea una seminario único e irrepetible por muchos años.

Espero que te unas a nosotros para esta maravillosa oportunidad de aprendizaje y crecimiento personal. Te aseguro que será una experiencia enriquecedora,  transformadora e irrepetible.

.¡Regístrate ahora! Plazas presenciales limitadas

 

¡Te espero con los brazos abiertos!"

La finalizar la conferencia del viernes, tendrás la oportunidad de preguntar y recibir valiosos consejos, de José María como profundo conocedor que es del Yoga y la cultura Hindú.

No lo dejes para mañana y consigue tu plaza gratis. Todavía estas a tiempo.

Taller de Yoga Iyengar . Torsiones"Prepara tu sistema inmunologico y mental para este invierno"  Sábado 26/11/2022 o domingo 27/11/2022  plazas presenciales y online en directo.
 

El taller de otoño de este año va a ser un taller especial compuesto de 2 partes. Una primera de asanas que te ayude a fortalecer tu sistema inmunológico para este invierno, y una segunda de prāṇāyāma seguida de una meditación que te ayude a preparar tu sistema mental, y emocional.

Ambas partes presentan una continuidad para conseguir un mayor impacto orgánico y mental.

Más información sobre horarios y precios en este enlace Taller Yoga Otoño 2022
Las plazas presenciales limitadas según el orden de inscripción y aforo. 

 

El Sábado estará dirigido a practicantes del nivel introductorio de yoga y practicaremos asanas que nos permitan depurar el sistema orgánico y activar el sistema inmunológico.

El domingo la sesión estará dirigida a practicantes con mas experiencia,  al menos 3 años, y profundizando en Prāṇāyāma que nos permita estabilizar y calmar el sistema nervioso, continuando con una práctica de meditación y así preparar también al sistema mental para el cambio de estación.

Si te consideras un/a practicante seria/o y comprometida/o, tienes una práctica de asanas de al menos 3 meses y deseas mejorar y perfeccionar la práctica de tu practica de Yoga, este es tu taller.

Realizaremos este taller siguiendo las enseñanzas de BKS Iyengar de más de 80 años de experiencia en la práctica de Yoga, siendo uno de los maestros de Yoga contemporáneos más importantes y autor entre otros de Luz sobre el Yoga.

 ¡Regístrate ahora! Plazas presenciales limitadas

 Este taller va dirigido a aquell@s practicantes con un mínimo de 6 meses de práctica constante y que deseen mejorar en su práctica de asanas a través de la correcta ejecución, alineación y obtener una mayor consciencia, profundización de su práctica.

 

El taller será impartido por Juan Carlos Cantó, profesor certificado por el Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) de Pune (India), siguiendo las enseñanzas de nuestro maestro BKS Iyengar y fiel a la tradición.

¡No te pierdas este taller de Yoga! es una excelente oportunidad para aquellas/os que todavía no conocéis el yoga Iyengar de conocer sus profundos beneficios físicos, orgánicos y mentales. Y para los practicantes de yoga profundizar en su practica.

"Yoga es esencialmente el proceso de cultivarse uno mismo." BKS Iyengar.

IMPORTANTE
Durante el taller no se tratarán caso terapéuticos individuales por lo que en caso de tener alguna dolencia, enfermedad o lesión, es necesario contactar (+34 668 821 601) antes de la inscripción para analizar la idoneidad de la asistencia al taller.
Especiamente para este taller se requiere un año mínimo de práctica constante de Yoga y no tener ninguna lesión importante diagnosticada.

Taller de Yoga Iyengar . TorsionesTaller de profundización en Yoga Iyengar: "Extensión y expansión desde la periferia al núcleo del ser"  Sábado 04/06/2022 o domingo 05/06/2022  plazas presenciales y online en directo.
 

Las extensiones de columna son muy interesantes ya que estimulan el sistema nervioso central, incrementan la capacidad para soportar el estrés y ayudan a aliviar y prevenir cefaleas, hipertensión y agotamiento nervioso, con un efecto rejuvenecedor, vigorizante y activador. 

La tendencia es ir siempre hacia delante, y las extensiones no solo compensan esta tendencia natural sino que nos preparan para enfrentarnos a lo desconocido, a los miedos y dificultades de la vida por lo que son muy necesarias. Además estimulan y cargan de energía el cuerpo proporcionando agudeza física y mental. 

Son muchos y diversos los beneficios que vamos a tener después de una sesión de estiramientos haca atrás por lo que  no pueden faltar en nuestra práctica de Yoga.

Pero no debemos obviar que una  práctica de extensiones sin atender a la correcta alineación y sus ajustes puede dar lugar a problemas, que debemos de conocer y evitar mediante los ajustes adecuados y una práctica consciente de las mismas.

Durante y después de este taller podrás sentir como tu espalda habrá ganado en movilidad, con una mayor flexibilidad a los ligamentos y músculos de tu espalda y tronco, rejuveneciendo tu espina dorsal y liberándote de muchas de las molestias que habitualmente sentimos en la espalda.  

Además el impacto de las torsiones va mucho más a fondo del aspecto meramente físico, al finalizar te sentirás  mucho más activa, con más energía y capaz de enfrentarte a situaciones difíciles y esto será el mejor indicador de la práctica de estiramientos hacia atrás de este taller de primavera a las puertas de verano.

Más información sobre horarios y precios en este enlace Taller Yoga Primavera 2022
Las plazas presenciales limitadas según el orden de inscripción y aforo. 

 

 Este taller va dirigido a aquell@s practicantes con un mínimo de 6 meses de práctica constante y que deseen mejorar en su práctica de asanas a través de la correcta ejecución, alineación y obtener una mayor consciencia, profundización de su práctica.

El taller será impartido por Juan Carlos Cantó, profesor certificado por el Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) de Pune (India), siguiendo las enseñanzas de nuestro maestro BKS Iyengar y fiel a la tradición.

¡No te pierdas este taller de Yoga! es una excelente oportunidad para aquellas/os que todavía no conocéis el yoga Iyengar de conocer sus profundos beneficios físicos, orgánicos y mentales. Y para los practicantes de yoga profundizar en su practica.

"Yoga es esencialmente el proceso de cultivarse uno mismo." BKS Iyengar.

IMPORTANTE
Durante el taller no se tratarán caso terapéuticos individuales por lo que en caso de tener alguna dolencia, enfermedad o lesión, es necesario contactar (+34 668 821 601) antes de la inscripción para analizar la idoneidad de la asistencia al taller.
Especiamente para este taller se requiere un año mínimo de práctica constante de Yoga y no tener ninguna lesión importante diagnosticada.

Extracto del libro B K S Iyengar "Luz sobre la vida" que puedes comprar en AMAZON o en tu libreria habitual.

Y si deseas llevar a la practica lo que guruji nos dice, inscríbete en el taller de primavera programado para el 04 Y 05 de junio de 2022

Más info del Taller de Yoga aquí:"Extensión y expansión desde la periferia al núcleo del ser"

 

Extensión y Expansión

La meta de toda práctica de asana es llevarla a cabo desde el núcleo del ser y extenderse dinámicamente hasta la periferia del cuerpo. Al iros estirando, la periferia, a su vez, envía mensajes al núcleo. Debéis hallar vuestro centro desde la cabeza a los talones, y a partir de ese centro debéis extenderos y expandiros longitudinal y latitudinalmente. Si la extensión tiene lugar a partir de la inteligencia cerebral, la expansión lo hace desde la inteligencia del corazón. Al realizar asana, tanto la inteligencia intelectual como la emocional deben encontrarse y trabajar juntas. Extensión es atención, y expansión es percepción consciente. Es aportar atención y percepción consciente a los confines del cuerpo y activar la piel.

Mientras se practica asana es muy importante desarrollar la sensibilidad de la piel. Hay que crear espacio entre la piel y el tejido subyacente de modo que no exista fricción entre ellos. Los tejidos contienen los nervios motores, y la piel contiene los nervios sensoriales. En un asana deben funcionar entendiéndose entre sí a fin de que la inteligencia circule libremente sin interrupción por el cuerpo. Extensión y expansión tienen su origen en el núcleo del propio ser. Cuando la gente se estira, simplemente se estiran "hacia" el punto que intentan alcanzar, pero olvidan extenderse y expandirse "desde" el lugar en el que están. Cuando uno se extiende y expande no sólo se está estirando "hacia", sino que también se está estirando "desde".

Purusha y Prakriti, Gunas.

Prakriti, en su estado inmanifiesto o alinga (no tiene inicio) está constituida por tres cualidades o atributos llamados gunas, que hacen referencia a las últimas e irreducibles “realidades” de la naturaleza de la materia. En este estado inmanifiesto estos 3 gunas están equilibrados proporcionalmente como constituyentes de la materia.
 
Debido a que purusha influye en Prakṛiti, sobreviene en ésta, una perturbación y como resultado de se produce una  alteración o redistribución de sus tres gunas o principios fundamentales  modificándose sus proporciones (antes equilibradas)  otorgando a la naturaleza su característica de turbulencia,  lo que trae consigo la creación de la multiplicidad.
 
En su evolución desde la materia primordial, Prakriti se va transformando, va evolucionado, diferenciándose en la diversidad de formas, objetos, componentes materiales del cuerpo, componentes psíquicos del ser humano, etc. 
 
Toda esta evolución de Prakriti, se desarrolla a todos los niveles tanto a nivel del macrocosmos como a nivel de microcosmos, de la materia y  del ser humano.
 
Y al final de su evolución, en un ciclo eterno de miles de millones de años de evolución, le sigue un proceso de involución, un proceso de disolución de la existencia física, donde todas las formas vuelven a su estado inmanifiesto de la materia primordial (Prakriti) y disolución de la materia, permaneciendo Purusha como espectador y Prakrti en su estado inmanifiesto.
 
Prakriti,  como he comentado antes,  está constituido de tres cualidades o atributos llamados gunas, que hacen referencia a las últimas e irreducibles “realidades” de la materia. 
 
Los gunas son los átomos materia-energía de la física moderna. Que son los responsables de la inmensa variedad de formas naturales y de  todos los niveles de existencia. Los gunas se hallan en estado de equilibrio en la dimensión trascendental (no manifestada) de la naturaleza, conocida como Prakṛiti—pradhāna (naturaleza primordial). 
 
Los gunas, están siempre presentes en todo lo que existe en proporciones diversas, lo cual explica que ninguna cosa sea exactamente igual a otra  y se denominan: Sattva, Rajas, Tamas
 
A nivel simbólico expresan
- Sattva: cualidad de bondad, pureza, energía, luminosidad.
- Rajas: cualidad de pasión creativa, la actividad, acción, ingenio, creación, 
- Tamas: La  ignorancia espiritual, oscuridad, pesadez, la inercia, destrucción, resistencia, indiferencia
-
Subyacen en todo lo material, incluidos los fenómenos psico mentales Y como constituyentes de Prakriti designan realidades de gran complejidad.
 
Y dejamos aquí este tercer post sobre Purusha y Prakriti con el Sutra II de capítulo II de los yoga Sutras de Patañjali:
viśeṣa aviśeṣa liṅgamātra aliṅgāni guṇáparvāṇi
Los gunas generan sus divisiones y energías características en el que ve.  Sus estadios son distinguibles e indistinguibles, diferenciables e indiferenciables.

 

Dejo aquí esta segunda parte de este artículo sobre Purusha y Prakriti y continuaremos con los siguientes profundizando más en la naturaleza en Prakriti y como el yoga de Patañjali nos mostrará y guiará para eliminar la ignorancia espiritual y caminar hacia la liberación.

¿Quieres conocer como ajustar tus lumbares para evitar el dolor?
 

Estudios y estadísticas de los EEUU, indican que es la causa más frecuente de limitación de la actividad en >45 años, que es la segunda causa de visita al médico, el 5º motivo de hospitalización y tercer motivo de cirugía. Y que Entre el 70% y el 80% de la población sufrirá en algún momento de su vida dolor lumbar, siendo una de las principales causas de dolor y tratamiento médico.

El dolor lumbar está asociado a múltiples aspectos, como la hiperlordosis, rectificación lumbar, diartrosis, protrusiones, hernias, espondilolistesis, artrosis, escoliosis, etc. incluso factores psicológicos como el estrés, la ansiedad y la depresión pueden favorecer la aparición de dolor lumbar, limitado en diferentes grados las actividades habituales.

En cualquiera de estos casos la solución medica suele ser paliativa o quirúrgica y no solucionara el origen del problema

La práctica de yoga-asanas, te va a ayuda a evitar en gran medida la aparición de estos cuadros de dolor lumbar. Pero una práctica de yoga-asanas sin la suficiente precisión y atención a los ajustes necesarios para mantener una columna sana, pueden favorecer la aparición de dolor lumbar incluso lesiones.

Así que respira profundamente e imagina poner fin a esta situación que llevas tanto tiempo sufriendo¿Estas preparada/o?

Más información sobre horarios y precios en este enlace Taller YogaElx Lumbares
Las plazas presencailes muy limitadas según el orden de inscripción y aforo. 

 

Este taller va dirigido a aquell@s practicantes con un mínimo de 1 año de práctica constante y que deseen mejorar en su práctica de asanas a través de la correcta ejecución, alineación y obtener una mayor consciencia, profundización de su práctica.

El taller será impartido por Juan Carlos Cantó, profesor certificado por el Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) de Pune (India), siguiendo las enseñanzas de nuestro maestro BKS Iyengar y fiel a la tradición.

¡No te pierdas este taller de Yoga! es una excelente oportunidad para aquellas/os que todavía no conocéis el yoga Iyengar de conocer sus profundos beneficios físicos, orgánicos y mentales. Y para los practicantes de yoga profundizar en su practica.

"El cuerpo es el arco, el āsana es la flecha y el alma la diana." BKS Iyengar.

IMPORTANTE
Durante el taller no se tratarán caso terapéuticos individuales por lo que en caso de tener alguna dolencia, enfermedad o lesión, es necesario contactar (668 821 601) antes de la inscripción para analizar la idoneidad de la asistencia al taller.
Especiamente para este taller se requiere un año mínimo de práctica constante de Yoga y no tener ninguna lesión importante diagnosticada.

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