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Asanas de Pie

Eka Pada Koundinyasana I

eka-pada-koundinyasana-I-150Eka Pada Koundinyasana I
paso paso


Eka Pada Koundinyasana al igual que otros equilibrios sobre las manos se puede realizar de dos formas según la experiencia del practicante. La primera se realiza desde el suelo, en la segunda se realiza desde Sirsasana II por lo que es necesario realizar son seguridad Sirsasana II antes de realizar Eka Pada Koundinyasana I.
Koundinya fue un sabio perteneciente a la familia de Vasistha. Esta asana está dedicada él

 

Dwi Pada Koundinyasana

Dwi-pada-koundinyasana-150Dwi Pada Koundinyasana
paso paso


Dwi Pada Koundinyasana al igual que otros equilibrios sobre las manos se puede realizar de dos formas según la experiencia del practicante. La primera se realiza desde el suelo, en la segunda se realiza desde Sirsasana II por lo que es necesario realizar son seguridad Sirsasana II antes de realizar Dwi Pada Koundinyasana de esta segunda forma.
Koundinya fue un sabio perteneciente a la familia de Vasistha. Esta asana está dedicada a él.

 

Visvamitrasana

visvamitrasana-150Visvamitrasana
paso paso


Visvamitrasana es una asana compleja, es una torsión, es una postura de pie, es una postura de equilibrio, con apertura de pelvis y hombros, de todo esto y mucho mas es Visvamitrasana.

Esta asana está dedicada al sabio Visvamitra,

 

Parsva Bakasana

Parsva-Bakasana-suelo-150Parsva Bakasana
paso paso

Patanjali en el Sutra II.46 dice: "Sthira sukham asanam" "Una postura de yoga es una posición estable y cómoda" y en posturas difíciles como Parsva Bakasana empezamos a entender donde está el delicado equilibrio entre nuestros cuerpo físico, mental y espiritual. Es donde nos vemos obligados a explorar nuestros límites y avanzar en un territorio totalmente desconocido que nos permite profundizar en dharana (concentración, absorción) y evidenciar cuanto más necesitamos de Sthira Sukha.

 

 

Parsva Bakasana al igual que Bakasana se puede realizar de dos formas según la experiencia del practicante. La primera se realiza desde el suelo, en la segunda se realiza desde Sirsasana II  por lo que es necesario realizar son seguridad Sirsasana II antes de realizar Parsva Bakasana.

Vasisthasana

vasisthasana-150Vasisthasana
paso paso


Vasisthasana está dedicado al sabio Vasistha y sacerdote familiar de la raza solar de reyes y autor de varios himnos védicos, entre ellos el séptimo mandala del Rig Veda.

 

Lolasana

lolasana_pLolasana
paso paso


En lolasana el cuerpo se balancea adelante y atrás entre los brazos, desarrollando fortaleza y ligereza.

 

 


- Arrodíllese con las palmas de las manos en el suelo.
- Levante el pie derecho y coloque la tibia derecha sobre la pantorrilla izquierda. (1)
- Siéntese sobre los pies. (2)
- Con las palmas de las manos extendidas y los dedos apuntando al frente, incline el tronco hacia delante y estire los brazos presionando con las palmas de las manos contra el suelo.
- Espire y eleve el tronco y las piernas del suelo, manteniendo el equilibrio sobre las manos.(3)
- Mantenga los pies cruzados, elevándolos hacia las nalgas.
- Eleve las piernas llevando los muslos y tibias hacia el pecho.

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