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Hola,

La próxima semana, con el comienzo de abril, comenzamos un nuevo ciclo de Clases Online Guiadas.

Como la mayoría habéis comprobado durante esta semana, quiero que estas clases sean lo más parecidas a las clases presenciales que realizamos, mostrando y explicando previamente la asana que vamos a realizar, dirigiendo, ajustando y corrigiendo a cada un@ de vosotros@s mientras estáis en la postura.

De esta forma, no solo practicamos las posturas que conocéis, ademas podremos seguir avanzado en la práctica con ajustes y posturas nuevas durante este periodo.

Con el fin de conocer el número de alumnos por clase y nivel y terminar de ajustar las mismas, os pido entréis en este formulario (antes del sábado) e indiquéis vuestras preferencias. Con vuestras respuestas os pasaré el domingo como queda definitivamente las clases y horarios.

Este es el formulario que debéis de completar antes del sábado https://forms.gle/cq351dqeHaiUDsW68

Respecto a los precios de las clases y el pago, quiero también ayudar (en la medida que me sea posible) a aquellas personas que por las circunstancias actuales, no puedan asumir el coste, hasta la vuelta a la normalidad y por ello he tomado las siguientes decisiones.

  1. El pago de este ciclo, lo aplazo hasta mayo, es decir se pagará abril a mes vencido en mayo. En mayo si no hay cambios lo haremos igual.
  2. He bajado los precios de las clases Online, respecto a las presenciales.
  3. Quien no pueda hacer frente al pago, ya sea parcial o totalmente, puede seguir con las clases, tan solo necesito que me lo indique para aplazarles las cuotas hasta cuando sea necesario, o incluso que pague tan solo una parte o que no pague nada mientras dure la situación. Deposito en vosotr@s la confianza total en estos casos, no os voy a pedir ninguna justificación.
  4. L@s que no puedan asistir a las clases online, grabaré las clases y tendréis la opción de verlas Offline.

 

Los importes quedan así:

Precios Abril Online

  • 1 clase semanal Online. 4 clases ciclo 31€ 25€
  • 1 clase semanal Offline. 4 clases ciclo 20€
  • 1 clase semanal Online + grabación de la clase. 4 clases ciclo 31€
  • 2 clases semanales Online. 8 clases ciclo 55€ 50€
  • 2 clases semanales Offline. 8 clases ciclo 40€
  • 2 clases semanal Online + grabaciones de las 2 clases. 8 clases ciclo 55€
  • Tarifa Plana Ilimitadas clases Online: consultar
  • Tarifa Plana Ilimitadas clases Offline: consultar
  • Tarifa Plana Online + tarifa plana grabaciones: consultar
  • Clase Online individual: consultar

Durante esta semana algun@ de vosotr@s (poc@s) nos habéis entrado a ninguna clase online. Si tienes algún problema o duda dimelo para intentar ayudar en lo posible.

Entiendo que finalmente si no completas el formulario https://forms.gle/cq351dqeHaiUDsW68  no quieres asistir a las clases y te daré de baja, pero te repito de nuevo, no dejes la práctica de Yoga por dinero, la salud física, orgánica, mental y emocional es mucho más importante que el dinero.

Deseando que estéis  tod@s bien, te envío un afectuoso abrazo.

 

Juan Carlos Cantó

www.yogaelx.com

Tfno: +34 668 82 16 01

Bases legales sorteo de 1 mes gratis de práctica en YogaElx

1. Entidad organizadora:
Este sorteo ha sido organizado por el centro de Yoga “YogaElx” situado en Avda. Juan Carlos I, N10 de Elche y por tanto este sorteo no está relacionado ni realizado u organizado por Facebook, quedando Facebook exento de toda responsabilidad.

2. Personas a las que se dirige el concurso:
Pueden participar en el sorteo:
- Cualquier persona mayor de edad sea o no practicante de Yoga
- Que no sea o haya sido alumno de YogaElx con anterioridad al sorteo.
- Que no esté limitada o impedida para la práctica de Yoga por lesión o enfermedad que aconsejen su no práctica.

3. Fecha del sorteo:
El plazo para poder participar en este sorteo será desde el viernes 05 de diciembre de 2019 a las 0:00 horas hasta el 7 de enero de 2020 a las 0:00 horas Fuera de ese plazo no se admitirán nuevos participantes. Siendo la fecha del sorteo el día 7 de enero de 2020.

4. Premio:
El premio consiste en la asistencia a 2 días semanales a clase Yoga en YogaElx durante 4 semanas continuas, en alguno de los siguientes días y horarios:
- Miércoles de 9:15 a 10:30 o
- Viernes de 18:00 a 19:30
El plazo límite para disfrutar de estas 4 semanas de práctica gratuita, deberá de ser antes del 31/03/20 en alguno de los horarios y días especificados en este punto.

5 Mecánica de participación y obtención del premio:
El resultado del sorteo se publicará en las redes sociales oficiales de YogaElx el día 7 de enero de 2020.
Para participar en el sorteo deberas de darle a “Like” o “me gusta” o “comentar” la publicación de este sorteo en Facebook.
El día 7 de enero través de un proceso de selección aleatorio entre un listado compuesto por:
- Las cuentas de Facebook que hagan dado al Like en la publicación del sorteo, o
- Hayan comentado la publicación positivamente
– y su lugar de residencia sea inferior a 30 km de distancia de Elche.
será seleccionado el ganador o ganadora del sorteo.
El ganador o ganadora, deberá confirmar su aceptación llamando al 668 821 601 o presentándose en las instalaciones de YogaElx antes del 15/01/2020 y confirmar que está en condiciones de salud óptimas para la práctica de Yoga, sin lesiones o enfermedad que aconsejen la no practica de Yoga.

6. Comunicación del premio:
El ganador o ganadora se comunicará de forma pública a través de la red social Facebook, y a través de un mensaje privado al ganador o ganadora a partir de las 12:00 horas del día 7 de enero de 2020. Pasados siete días desde la comunicación del ganador, si éste no se comunica con YogaElx para confirmar su aceptación del premio a través de llamada telefónica al 668 821 601 o presentándose en las instalación de YogaElx, perderá la condición de ganador o ganadora.

7. Publicidad del ganador o ganadora del premio
El ganador o ganadora de este sorteo acepta y autoriza a YogaElx a utilizar su imagen y nombre para dar a conocer el resultado de este sorteo en las redes sociales de YogaElx.

8. Protección de datos
Los datos suministrados por los particiapntes serán tratado confidencialmente y recopilados en un fichero automatizado de datos de carac4ter personal, siendo Juan carlos canto (YogaElx) el titular y responsable del fichero con el fin de gestionar la participación en el concurso , ponerse en contactos con ellos, comunicarles el resultado y ganador del concurso, añadirles a la lista de contactos para remitirles novedades sobre YogaElx. Podrá ejercer los derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición establecidos en la Ley Orgánica 15/1999 de Protección de Datos Personales a través de email a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. indicando su nombre, e email.

9. Aceptación de las bases de este concurso:
YogaElx como organizador de este sorteo se reserva el derecho de acortar, prorrogar, modificar o cancelar este sorteo si así lo estimase conveniente o si concurrieran circunstancias excepcionales que impidieran su realización. Igualmente, los YogaElx se reserva el derecho de eliminar de participantes en el sorteo aquello que realicen comentarios que no se adecúen a los valores de YogaElx o que se consideren ofensivos.
YogaElx no se responsabiliza por las afirmaciones que se hagan a través de la red social sobre terceras personas, pudiendo llevar a cabo las actuaciones judiciales que crea pertinentes contra las mismas.

10. Aceptación de las bases de este concurso:
Al participar en el concurso estás aceptando de forma expresa las anteriores bases del concurso. En caso de que desee obtener más información podrá ponerse en contacto con los organizadores mandando un email a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o llamando al 668 821 601

 

Estructura de niveles de clases YogaElx 

Para desarrollar un método ordenado y progresivo de la práctica del Yoga Iyengar, las clases se dividen en varios niveles adaptándose a las condiciones físicas y necesidades de cada practicante. La práctica del Yoga Iyengar permite obtener grandes beneficios a los practicantes, como una mayor fortaleza, coordinación, flexibilidad, vigor y un sentido creciente del bienestar físico, mental y espiritual.

Nivel 1 (debutantes):
Para alumnos con menos de un 1 año de práctica de yoga o que no hayan practicado nunca Yoga Iyengar. En este nivel se establecen las bases y fundamentos de los alineamientos, consciencia corporal y fortalecimiento de la estructura muscular y esquelética. Con especial atención a la alineación en posturas de pie e Introducción a posturas invertidas sobre los hombros con y sin soporte. Al finalizar el curso el alumno realizará posturas invertidas introductorias sin soporte.

Nivel 2: 
Para alumnos con 1 año o más de práctica de Yoga Iyengar. En este nivel se trabaja la estabilidad de las posturas, profundizando en los principios del yoga Iyengar, fuerza, estabilidad y equilibrio, en posturas básicas de pie, estiramientos hacia delante (flexiones), estiramientos laterales (torsiones) y estiramientos hacia atrás (extensiones). Al finalizar el curso el alumno realizará asanas Invertidas (S. Sirsasana) con o sin soporte, así como variaciones de la misma. Deberá haber adquirido conocimientos para realizar posturas con ajustes y soportes en caso de tener alguna limitación o lesión.

Nivel 2 M:
Igual característas que el nivel 2, pero adaptada a la práctica de la mañana, con preparación y clases mas suaves.

Nivel General:
Para alumnos con una base de los ajustes de niveles 1 y 2 y que realicen practica de posturas invertidas, tanto de S. Sarvangasana como S. Sirsasana, que deseen continuar con profundizando en la práctica pero que todavía no tienen una practica personal establecida de 1 o 2 días. Introducción al prāṇāyāma.

Nivel 3
Para alumnos con práctica personal de al menos 2 días a la semana, con práctica de invertidas. Se requiere para este nivel una buena comprensión de las posturas aprendidas en los niveles anteriores, que permita una profundización en el tiempo y ajustes de todas las posturas, especialmente invertidas y sus variaciones que se trabajarán más intensamente. Se incluirá practica de prāṇāyāma.

Nivel 4:
Para alumnos con una práctica personal firme y estable de más de 3 días a la semana. Intensificación de las posturas invertidas y equilibrio. Profundización de todas las posturas con variaciones. La alineación y el tiempo de permanencia será un foco importante en la práctica con práctica de Prāṇāyāma sentado. En este nivel los alumnos comprenden y empiezan a pasar de la envoltura basta o Anatómica (Annamaya Kosa) a conocer y sentir las envolturas sutiles del cuerpo energético y fisiológico (Prāṇāyāma Kosa) y la envoltura psicológica o mental (Manomaya Kosa). La comprensión filosófica del Yoga es uno de los pilares para avanzar en la práctica y sentir karana Sarira, la envoltura de la dicha (Anandamaya Kosa).

Yoga con Soportes
Indicada para personas de mayor edad con ciertas limitaciones físicas por falta de actividad o de lesiones, que necesitan de un trabajo más pausado y/o trabajo con soportes. 

Pranayama
Dirigida  a alumnos con una práctica de al menos 3 años de Yoga Iyengar y deseen comenzar o profundizar en la práctica de pranayama con una base sólida y total seguridad.

NOTA:
Todas las dolencias, lesiones o problemas de salud se deben comunicar con anterioridad a cada clase al profesorado.


Clases especiales:

Curso Iniciación: Curso de duración variable cuyo objetivo es conocer los fundamentos básico del Yoga Iyengar y dar una visión muy general de la práctica de Yoga. Esta clase es para personas que empiezan y no tienen conocimiento del yoga.

Clases específicas para mujeres.
Dirigidas específicamente para mujeres que se encuentran bajo importantes presiones físicas, emotivas y mentales.

Clases para embarazadas
El embarazo es una de las etapas más extraordinarias en la vida de las mujeres. Una clase diseñada para relajar la región pélvica y la espalda, tonificar y prepararse para dar a luz. No se aceptan mujeres embarazadas sin experiencia previa en Yoga Iyengar durante al menos los últimos 6 meses anteriores al embarazo.

 

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