Taller de Primavera. Introdcción al Prāṇāyāma.
Prāṇāyāma es la ciencia de la respiración, el eje alrededor del cual gira la rueda de la vida. No existe texto yóguico donde no se hable de la práctica de prāṇāyāma y los efectos de su práctica. La práctica de prāṇāyāma va mucho más allá de sus grandes beneficios a nivel físico, orgánico, nervioso, mental, etc.
Según el Haṭha Yoga Pradipika: “El sadhaka experimenta un estado de serenidad. Deja de pensar en el pasado y no teme al futuro, sino que permanece continuamente en el presente. Una vez ha dominado el prāṇāyāma sentado en padmāsana, se encuentra preparado para convertirse en un alma liberada”
El gran sabio Patañjali en los Yoga Sutras nos dice “Así como el sol naciente dispersa lentamente la oscuridad de la noche, el prāṇāyāma elimina las impurezas y refina al sadhaka, preparando su cuerpo y su mente y volviéndolos aptos para la concentración (dharana) y la meditación (dhyana).
Este próximo domingo 5 de Marzo se retoman las clases de Yoga en el parque. Actividad promovida por la asociación de Yoga de Elche, y que desde sus inicios promueve la práctica de Yoga en Elche.
Los estiramientos hacia atrás (Purva Pratana Sthiti) o también llamados extensiones, son uno de los grupos posturales que menos se suelen practicar, debido fundamentalmente a dos factores. Un factor son las limitaciones físicas y la falta de estamina necesaria para realizar estas asanas. El segundo factor es el miedo inconsciente y bloqueo que produce el llevar nuestro cuerpo hacia situaciones que nuestros ojos no ven y que nuestro cerebro, demasiado atado a las sensaciones visuales, nos limita, impide y bloquea, para evitar situaciones en las que no tiene el absoluto control de la situación.
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