¡¡ ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES PARA EL NUEVO CURSO 2017-2018 DE YOGA EN ELCHE !!

Después de este periodo vacacional, retomamos las clases de yoga e iniciamos el nuevo curso 2017-2018 el próximo día 11 de septiembre. Si no eres alumno de YogaElx y quieres venir a probar 2 DIAS GRATIS, pulsa aquí para venir a probar
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Puedes ver todos los horarios y niveles en este enlace https://www.yogaelx.com/articulos-yoga/horarios-clases-de-yogaelx

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Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar "B.K.S. Iyengar", es el fundador del método de yoga denominado Iyengar® es uno de los maestros más reconocidos en el mundo y uno de los primeros maestros en introducir el yoga en occidente. Ha practicado y enseñado yoga durante más de 70 años. Su método ha sido sintetizado a los largo de más de sesenta años de intensa práctica personal y que ha transmitido con toda su pureza a millones de practicantes de todo el mundo.

10 Razones para  practicar Yoga Iyengar.

El yoga Iyengar tiene un gran poder de ayudar y beneficiar a nuestra salud física, emocional, nerviosa, mental, etc. Hay innumerables razones para practicar Yoga Iyengar, pero aquí te dejo las 10 principales razones para practicarlo y probarlo.

1. Mayor flexibilidad.
Para practicar Yoga no tienes que ser capaz de tocarte los dedos de los pies con las piernas estiradas, pero con su práctica, el incremento de tu flexibilidad será uno de los efectos secundarios que experimentarás.

La práctica de Yoga Iyengar es una práctica progresiva, que va guiando a los practicantes de una forma segura.  El uso de soportes permite a cualquier practicante, sea rígido o flexible, principiante o avanzado, a realizar las posturas sin causar dolor, aumentando tu  flexibilidad en general. Con unas pocas sesiones empezaras a sentir como te beneficia los estiramientos, aumentando la flexibilidad en tus articulaciones y músculos.

2. Fortalecimiento de músculos y articulaciones.
Además de ganar en flexibilidad, el mantenimiento de las posturas desde varios segundos a varios minutos, te ayudará a conseguir una mayor tonificación y fuerza en tus músculos. Lo que involucra a una mejora de la salud articular en general de pies, piernas, caderas, columna, tronco, brazos y cuello.

Durante la práctica se involucra a todo el cuerpo, la atención no va solo a un musculo principal, sino que se enseña al practicante a prestar atención a la conexión de unos músculos  con otros y su conexión con otras partes del cuerpo. El resultado es una increíble experiencia tonificante de todo el cuerpo.

3. Mejora del sistema circulatorio.
 La práctica postural, ayuda a mejorar el riego sanguíneo, por una parte debido a la estimulación y mejora en el funcionamiento de nuestro corazón sin tensión y por otra al facilitar el aporte de riego sanguíneo a todas extremidades, fibras, sistemas, órganos y células de nuestro cuerpo. También ayuda y refuerza la circulación y drenaje del sistema linfático.

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CURSO DE YOGA EN FAMILIA. YOGA PARA NIÑOS.

La práctica del Yoga en familia es una forma genial para que padres e hijos compartan tiempo de calidad y bienestar juntos, en un ambiente distendido, relajado y diferente. Es una oportunidad para fortalecer y mejorar el vínculo familiar y afectivo, donde padre-madre y niño se conocerán un poco más, aprendiendo los unos de los otros, comunicándonos con nuestros hijos en un plano diferente al de la comunicación verbal.

Las relaciones se estrechan cuando somos capaces de compartir un espacio y un tiempo juntos para simplemente abrirse a experimentar. Una práctica que, favorece no sólo la propia armonía y equilibrio, sino la armonía familiar y la unión. En un ambiente de acompañamiento, respeto y comprensión hacia los pequeños y de éstos hacia los padres.

La práctica de Yoga con tu hijo/a, trabaja tres aspectos que se trasladan luego al plano subconsciente (tan importante para crear bases sólidas):
– Posturas en las que el padre o madre es “base” o sujeción: refuerza para el hij@ la seguridad, el apego y el apoyo que el padre o la madre supone para su desarrollo.
– También el hij@ supondrá en muchos casos una ayuda para que el padre o madre realice la postura, por lo que refuerza su papel dentro de la familia y su autoestima y generosidad.
– En muchas ocasiones ambas fuerzas y trabajos deben estar coordinados en igualdad de condiciones, suponiendo una búsqueda del equilibrio, de pensar en el “otro” y tener en cuenta “al otro”, pero también de confiar en el otro.
El yoga en familia, además de los beneficios que la práctica de yoga tiene en sí, favorece aspectos como:
– La creatividad y espontaneidad.
– La comunicación emocional.
– La comunicación energética.
– Refuerza la imagen positiva que ambos tienen del otro.
– Potencia la armonía familiar.
– Trabaja la coordinación en pareja y la sincronización.
– Amplia el conocimiento del uno sobre el otro, y el que ambos tienen de sí mismos.

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Taller de Primavera. Introdcción al Prāṇāyāma.

Prāṇāyāma es la ciencia de la respiración, el eje alrededor del cual gira la rueda de la vida. No existe texto yóguico donde no se hable de la práctica de prāṇāyāma y los efectos de su práctica. La práctica de prāṇāyāma va mucho más allá de sus grandes beneficios a nivel físico, orgánico, nervioso, mental, etc.

Según el Haṭha Yoga Pradipika: “El sadhaka experimenta un estado de serenidad. Deja de pensar en el pasado y no teme al futuro, sino que permanece continuamente en el presente. Una vez ha dominado el prāṇāyāma sentado en padmāsana, se encuentra preparado para convertirse en un alma liberada”

El gran sabio Patañjali en los Yoga Sutras nos dice “Así como el sol naciente dispersa lentamente la oscuridad de la noche, el prāṇāyāma elimina las impurezas y refina al sadhaka, preparando su cuerpo y su mente y volviéndolos aptos para la concentración (dharana) y la meditación (dhyana).

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