DEL 4 de junio AL 24 DE JULIO DE 2025. 8 SESIONES 12 HORAS DE PRACTICA TOTAL

2 grupos, grupos de mañana de 9:30 a 11:0  o tarde de 20:00 a 21:30

TÚ DECIDES COMO ASISTES A LAS CLASES. 4 OPCIONES DE ASISTENCIA:

- Presencial en Elche. España
- Online en directo. Clases a través de Zoom
- Mixta. combinar clase presencial y clase online.
- Grabadas: clase grabada.

IV retiro de verano 2023

  El retiro será impartido por Juan Carlos Cantó, profesor certificado por el Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) de Pune (India), siguiendo las enseñanzas de nuestro maestro BKS Iyengar y fiel a la tradición.

¡No te pierdas este retiro Yoga! es una excelente oportunidad para aquellas/os que todavía no conocéis el yoga Iyengar de conocer sus profundos beneficios físicos, orgánicos y mentales. Y para los practicantes de yoga iyengar profundizar en su practica.

"Yoga es esencialmente el proceso de cultivarse uno mismo." BKS Iyengar.

IMPORTANTE
Durante el retiro no se tratarán caso terapéuticos individuales por lo que en caso de tener alguna dolencia, enfermedad o lesión, es necesario contactar (+34 668 821 601) antes de la inscripción para analizar la idoneidad de la asistencia al retiro.
Especiamente para este taller se requiere un año mínimo de práctica constante de Yoga y no tener ninguna lesión importante diagnosticada.

Yoga y Salud de los Hombros: Cómo la Práctica Consciente Puede Aliviar el Dolor y Prevenir Lesiones

 Los hombros son una de las áreas más complejas y móviles de nuestro cuerpo, lo que también los hace susceptibles a lesiones y dolor crónico. En este post, exploraremos la anatomía del hombro, las causas comunes de dolor y lesiones, y cómo una práctica de yoga ajustada correctamente puede ser una herramienta poderosa para la salud y el bienestar de esta área vital.

El hombro es una compleja red de estructuras que incluyen:
- Articulaciones: La principal es la articulación glenohumeral, donde el hueso del brazo (húmero) se une a la cavidad glenoidea de la escápula. Esta articulación es clave para el amplio rango de movimiento del hombro.
Músculos y tendones: El manguito de los rotadores, un grupo de cuatro músculos y sus tendones, es crucial para la estabilidad y movimiento del hombro. Estos músculos son el supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular.
- Ligamentos y cápsulas: Los ligamentos del hombro conectan los huesos y ayudan a mantener la estabilidad. La cápsula articular es una bolsa de tejido que rodea y protege la articulación glenohumeral.
- Bursas: Pequeñas bolsas llenas de líquido que reducen la fricción entre los huesos del hombro, músculos y tendones.

El dolor de hombro puede tener diversas causas, incluyendo:
Tensiones musculares debido a posturas inadecuadas o sobrecarga.
Lesiones por movimientos repetitivos, especialmente en deportes o trabajos físicos.
Desalineaciones estructurales o desequilibrios musculares.
Condiciones como la bursitis o tendinitis.

Los Beneficios del Yoga para los Hombros:
La práctica de yoga, especialmente cuando se enfoca en la alineación y ajustes correctos, puede ofrecer múltiples beneficios para la salud de los hombros:
Fortalecimiento y Flexibilidad: El yoga ayuda a fortalecer los músculos que soportan la articulación del hombro, a la vez que mejora la flexibilidad, lo que es esencial para prevenir lesiones.
Mejora de la Postura: Asanas específicas trabajan en corregir desequilibrios posturales que pueden ser la causa raíz de muchos problemas de hombro.
Alivio del Dolor: A través de la relajación y la liberación de tensión muscular, el yoga puede ayudar a aliviar el dolor crónico en los hombros.
Conciencia Corporal: La práctica del yoga aumenta la conciencia sobre cómo movemos y usamos nuestros hombros en la vida diaria y en otras actividades físicas.

No todo yoga es igual cuando se trata de tratar y prevenir el dolor de hombros. La clave está en los ajustes y alineaciones correctas. En nuestro próximo taller "Estabilidad y movilidad para unos hombros saludables"  , nos enfocaremos en:
- Técnicas específicas para la estabilización y movilidad de los hombros.
- Ajustes precisos para asegurar una práctica segura y efectiva.
- Asanas para fortalecer y equilibrar los músculos alrededor de los hombros.

La salud de los hombros es crucial para nuestra calidad de vida y capacidad de movimiento. La práctica de yoga, con un enfoque en la alineación y ajuste correctos, puede ser una herramienta valiosa para mantener esta parte vital de nuestro cuerpo fuerte y flexible.

Únete a nosotros en nuestro próximo taller para explorar más sobre cómo el yoga puede ayudarte a cuidar de tus hombros.

Mas información en https://www.yogaelx.com/taller-yoga-iyengar-invierno2024

Taller de profundización en Yoga Iyengar: "Estabilidad y movilidad para unos hombros saludables

 Este taller va dirigido a aquell@s practicantes con un mínimo de 6 meses de práctica constante y que deseen mejorar en su práctica de asanas a través de la correcta ejecución, alineación y obtener una mayor consciencia, profundización de su práctica.

El taller será impartido por Juan Carlos Cantó, profesor certificado por el Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) de Pune (India), siguiendo las enseñanzas de nuestro maestro BKS Iyengar y fiel a la tradición.

¡No te pierdas este taller de Yoga! es una excelente oportunidad para aquellas/os que todavía no conocéis el yoga Iyengar de conocer sus profundos beneficios físicos, orgánicos y mentales. Y para los practicantes de yoga profundizar en su practica.

"Yoga es esencialmente el proceso de cultivarse uno mismo." BKS Iyengar.

IMPORTANTE
Durante el taller no se tratarán caso terapéuticos individuales por lo que en caso de tener alguna dolencia, enfermedad o lesión, es necesario contactar (+34 668 821 601) antes de la inscripción para analizar la idoneidad de la asistencia al taller.
Especiamente para este taller se requiere un año mínimo de práctica constante de Yoga y no tener ninguna lesión importante diagnosticada.

Estas navidades, regala algo único y especial para la gente que quieres.

Regala a tus amigos y familiares una experiencia para la mente, cuerpo y espíritu! 

Regala Salud, regala Yoga.
Un regalo que recordará siempre. 

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