¿Cuáles son las características únicas del Yoga Iyengar ®? ¿por qué es diferente a otros estilos de yoga?
El yoga Iyengar ® va dirigido a personas de todas las edades, ambos géneros y sin diferenciar el lugar de nacimiento, lengua, estatus social o económico. Lo que caracteriza y distingue al Yoga Iyengar® del resto son 3 elementos o aspectos claves de la práctica postural de Asanas que son:
- Precisión y Alineamiento (técnica)
- Secuencia de la practica
- Tiempo de permanecía
Una parte importante de la práctica de Asanas corresponde a las posturas de pie, dando especial énfasis a la precisión y alineamiento tanto de las posturas de pie como de las posturas sentadas, torsiones invertidas, flexiones, extensiones y posturas supinas. Otro aspecto del yoga Iyengar ® es el tiempo de prolongado permanencia en cada postura para experimentarla. También el uso de soportes o apoyos, como bloques de madera, cinturones, etc. hace que el practicante aprenda los ajustes y precisión de la postura para posteriormente poder realizar sin la ayuda de los soportes. Estos soportes hacen que practicantes con alguna limitación física o rígidos pueda realizar las posturas perfectamente y obtener los beneficios de ellas que de otra formas no habría sido posible.
Y otra de sus características en la práctica del Yoga Iyengar ® es la secuencia u orden en la realización de asanas. La realización de los grupos de asanas en una u otra secuencia hacen que sus efectos puedan variar como resultado de la práctica.
