Eka Pada Sarvangasana

eka_pada_sarvangasana_pEka Pada Sarvangasana paso a paso

Eka pada Sarvangasana es una variación de Salamba Sarvangasana que puede utilizase durante Salamba Sarvangasana o ser parte del Ciclo de Sarvangasana, compuesto de otras variaciones. Eka pada Sarvangasana también puede realizarse desde Halasana o Ardha Halasana si tiene dificultades al principio.
Las variaciones de Sarvangasana revitalizan las piernas y fortalecen la espalda.

Eka Pada Sarvangasana paso paso

- Realice Sarvangasana y todos sus ajustes. (1)
- Mantenga la pierna izquierda estirada y estable y baja la pierna derecha, estirada, al suelo con el dedo gordo apoyado en el suelo como en Halasana (2)
- Mientras baja con la pierna derecha mantenga la pierna izquierda estirada y estable.
- El pie izquierdo ha de estar en la vertical de la cabeza y no debe inclinarse hacia delante.
- Mantenga ambas piernas estiradas y rectas.
- Sin levantar el pie derecho del suelo eleve el muslo derecho y el costado derecho del tronco.

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